ile kalorii

Nie zauważyłem aby wspomniał to, ile czasu jesteś już na ujemnym bilansie energetycznym. Napisałeś, że co trzy tygodnie zmniejszasz ilość spożywanych kalorii, ale nie wiemy ile to już ogólnie trwa. Cykl treningowy należy ustalić z sensem, a nie redukować bez ustanku. Około 8-12 tygodni to optymalny okres, po którym warto zrobić diet break i [...]

[...] (prawdopodobnie sporo więcej, ale to tylko przykład). Zatem zostaje 50g białka na cele budulcowe i regeneracyjne. Skoro osoba spożywająca spali 20% więcej, to policzmy ile to będzie. 1,2 (120%) x 50% = 60% (tyle białka się „zmarnuje"). Zatem 40% protein będzie mogło być skutecznie wykorzystane. Ile to będzie? 40% x 200g = 80g (o 30 g więcej [...]

[...] przez nas uderzenie powinno dążyć do knockoutu przeciwnika. Do rozwoju mocnego uderzenia najważniejszymi wg mnie czynnikami (które możemy rozwinąć) są: · Technika · Siła O ile z techniką czyli tym w jaki sposób poprawnie uderzać zostaniemy zapoznani w sekcji sw, to nad siłą możemy pracować w wolnych od treningów dniach a efekty przy [...]

[...] przed produktami o wyższym indeksie powoduje, że cały posiłek mniej podnosi poziom insuliny we krwi. Czy w takim razie zjedzenie np. orzechów ziemnych czy kapusty kiszonej przed obiadem składającym się z makaronu (załóżmy że nie al dente) nie kłóci się z założeniami tej diety? A jeśli jest ok to ile trzeba zjeść jednego i drugiego? Pozdrawiam!

[...] okolo poltorej godziny na cwiczenia silowe (glownie rzezba, a nie masa) oraz kolejne poltorej na cwiczenia aerobowe (glownie stepper) oraz rozciagajace. To dla mnie spory wysilek, ale oplaca sie, gdyz udalo mi sie ujedrnic juz jako tako miesnie, jednak mam powazny problem z ich odslonieciem (skoro sie mecze to chce efektow! :) )- nie moge sie [...]

[...] we krwi i jego wahania - w uproszczeniu - "prowadzą do otyłości" sprzyjając gromadzeniu się tkanki tłuszczowej) Skąd masz wiedzieć - dokładnie stąd, skąd wiesz ile ten ziemniak ma kalorii - dane te są publikowane, np. w tabelach. W tym poście zresztą dawałam linki do takich tabel. Polecam przede wszystkim: [...]

[...] ze wzgledu na mniejsza ilosc kalorii (teraz z 1300, a i tak jestem najedzona caly czas) Z reszta zaczelam w koncu cwiczyc, cialo z dnia na dzien wyglada lepiej;) a energii ile mam? eh jesli zachce mi sie tlustego to przejde sobie znowu na jakis czas na ckd tak sobie postanowilam (na tluszczowej jem tlusto i kalorycznie a i tak chudne, a potem [...]

[...] raz ją zastosować, ale trzymać się przy okazji zasad MM. Wiem, że jajka powinno się jeść 2-3 razy w tygodniu, ale ja uwielbiam jajka i to w sumie tylko 14 dni. Dzisiaj zaczęłam i czuję się świetnie, nie jestem głodna. Zrobię wszystko żeby wytrzymać całe dwa tygodnie nie robiąc odstępstw. Zobaczymy ile schudnę. Pozdrawiam wszystkich serdecznie

my sie z kalorii śmiejemy i ich nie liczymy, jemy bardzo dużo potraw kalorycznych, a jednak chudniemy KOLEJNY WATEK GDZIE NALEZY SPROSTOWAC, PARE RZECZY, ALE JA NIE MA JUZ SIL (ZAINTERESOWNYCH ODSYLAM DO AD OD SIEBIE DODAM TYLKO ZE STOSUJAC INNY WARIANT DIETY NISKOWW (A TYM O I ILE MI WIADOMO JEST M...) ROWNIEZJ JEM B. DUZ POTRAW B. TLUSTYCH, I [...]

[...] uważnie cały ten post to bys zobaczył jak wielu z nas zrzuciło góre kilogramów bez głodowania a co najwazniejsze potem nie ma efektu jojo i tak na przykład Weronika o ile pamiętam 15 kg i utrzymuje wage albo wciąż chudnie pozdrowienia Weroniko I napewno mi nie wmówisz że jedzenie 1000 kalorii to zdrowe odżywianie już raz próbowałam i [...]

[...] życiu tyle nie jadłam, co właśnie podczas stosowania diety MM (o tym może powiedzieć cała moja rodzina oraz koleżanki z pracy, które łapały się za głowę widząc, co ja jem i ile). Schudłam na tym sposobie jedzenia, bo już nie nazywam tego dietą 17 kg i od 3 lat nie mam efektu jojo, który występował niestety po diecie 1000 kalorii i po innych. Nie [...]

mnie najbardziej to interesuje skad pani magda wie ile wyszlo z przeliczniki z AD kalorii kolezance "marciapa" jak ona ma niewypelniony profil i nie dala tych info w poscie. telepatia? Pozdrawiam, NoRtOn

Tak samo przeczytałeś ostatnio pisze ci że nic nie ćwicze a ty mi że skąd przelicznik ma wiedzieć ile ćwicze przecież mówie że nic skoro mówisz że żle obliczyłam to oblicz sam waga 52 aktywnośc 1,1 lub 1 A ty jaki nie umiejący doczytać to pewnie z braku kalorii he he Magda

[...] przybylo mi 4 kg w tak krotkim czasie. wieczorami zaczelam podjadac i to bynajmniej nie warzywa czy bialko, ale te najgorsze- slodycze. no i zastanawiam sie , ze o ile latwo utrzymywalam zrzucone kg, tak teraz szybcitko mi ich przybywa. dietka montiego bardzo mi sie podoba i staram sie ja wdrazac w zycie. zakupilam ksiazeczki, caly czas [...]

[...] rozwiązań, jak prowokowanie wymiotów czy nadużywanie środków przeczyszczających. Nadmierne skupianie się na diecie i kontroli masy ciała, może w efekcie prowadzić do nasilenia bardzo niebezpiecznych objawów chorobowych, z grupy zaburzeń odżywiania się. Jedną z nich jest Bulimia nervosa – inaczej żarłoczność psychiczna. Osoby [...]

Pewnie że zna - jeść dokładnie tyle kalorii ile się spala

[...] Własciwie to nie jestem głodna, a jeśli tak, to na chwilę. Nie wiem tylko, jak jest z ilością. Jeśli jes napisane "szpinak" albo "świeży owoc", to znaczy ile? Wczoraj zjadłam całe opakowanie szpinaku i nie wiem czy to nie za dużo (500g)-sugerowałam się małą ilością kalorii. Czy wszystkie owoce są dozwolone? Co np. z bananami, [...]

musze i ja się odezwać bo razem z titonti już się "zagrzewamy" do startu w poniedziałek, nawet nie będę pisać ile razy i jak to się odbywało u mnie bo wstyd mi okropnie - ta SŁABA WOLA ;) z tego co się doczytałam będziemy we 3 :) od poniedziałku gdzieś wcześniej ktoś rzucił taką propozycję żeby wszystkie dobre rady dobrego wujka :) [...]

[...] kabanosy. Najwazniejsza jest graniczna ilosc wegli w pierwszej fazie - 20 g, przekraczasz to nie chudniesz. Od tatmtej pory nie patrze na wartosci kaloryczne - tylko na to ile cos ma weglowodanow i czesto okazuje sie ze produkty light maja wiecej weglowodanow niz te nie "light". Przeczytajcie tutaj: [...]

Mam jeszcze do soboty diete minikuur, posilki sa ok, ale jak patrze ile w nich weglowodanow to jestem w szoku i jakos nie moge uwierzyc w efekty. Od roku jestem na Atkinsie, gdzie zeby schudnac nie mozna jesc wiecej weglowodanow niz 20g, a tak reszta hulaj dusza, schudlam ok 10 kg, a dieta minikuur ma niby 800 kcal, ale chyba ze 150 g wegli. [...]